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春困可以试试这几款粥来解困苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:34:15 阅读: 来源:试纸厂家

随着春季的到来,天气也是逐渐的回暖,我们也是开始不断的出现春困的时候,有时候,春季可能是也是我们养生的好时节,我们也是要做好一切工作,为了不影响工作学习,春困也是要很好的解决的,下面就是和小编就一起来看看我们春困吃什么粥能够摆脱吧。

春困吃什么 提神食疗粥有效摆脱春困

春季如果您经常昏昏欲睡,怎样才能舒缓呢?不妨试试解乏提神食疗粥,它能帮您摆脱春困。

二米红枣粥

做法:糯米100克,薏米仁100克,红枣50克。将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同放入锅内,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即可食用。

提示:据研究显示,我们有很多连续吃红枣的病人,健康恢复的状况比只是吃维生素药剂的要快上3倍以上,而薏米仁性味甘淡微寒,能够很好的水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓,而且还有不错的美容养颜的功效,所以说两者搭配起来是不错的解乏食物。

山药核桃粥

做法:鲜山药100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。将山药洗净切片,与扁豆、核桃肉、大米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。

提示:山药具有健脾除湿提神的功效,在春天讲究的是养肝护脾,所以这个也是非常好的一道粥品。

白扁豆粥

原料:白扁豆30克,莲子15克,银耳10克,大米100克,水适量。

做法:把白扁豆、莲子、大米洗净,银耳用冷水发开后洗净切碎,加入适量的清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效:具有益气健脾、滋阴醒神的功效,适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料:干玫瑰花蕾10克,大米100克。

做法:将大米淘洗干净,放入锅中加适量的水,再放入干玫瑰花蕾一同煮粥,30分钟后即可食用。

功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有光泽,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。

通过上面的介绍相信大家对我们春季养生解决春困的几款粥有了很不错的了解和认识了,我们想要调节身体,远离春困就是要注意养成规范的作息时间和习惯,有足够的营养来调养我们的身体,只有身体健康了和有了充足的睡眠,我们才能够远离春困。

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