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小寒的饮食选择吃这些促进健康苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:07:17 阅读: 来源:试纸厂家

小寒是非常不错的一个节气,在这时候比较寒冷,所以我们就要注意保暖,而且对饮食也需要我们注意,都是非常关键的,我们在小寒的时候吃些合适的食物,可以很好的增强我们身体素质,那么具体小寒的时候吃什么好,一起看看吧。

在小寒的时候,我们推荐大家吃的水果就是梨,梨是非常美味可口的一种水果,而且在小寒的时候吃是非常健康的选择,首先梨性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食,所以说在小寒的时候吃梨还是不错的选择。

山楂

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山楂是我们熟悉的食物,也是现在很多人都爱吃的,并且山楂里含氨基酸,维生素,还有微量元素,特别是维生素C的含量非常高,另外山楂里还含有纤维素,它可以促进肠蠕动,帮助消化,山楂含有胃蛋白酶,胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性,所以它能促进蛋白脂肪的分解,在冬季的小寒的时候吃山楂是不错的。

胡桃仁

胡桃仁同样是非常不错的一种食物,作为坚果食物的一种,我们在小寒的时候吃是非常健康的,吃胡桃仁有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群,小寒的时候很多人都容易出现这样的问题,所以在平时就应该多吃胡桃仁。

上面推荐的几款食物,在小寒的时候选择吃是非常健康的,能够很好的帮助我们补充营养物质,可以很好的帮助我们增强身体素质,而且御寒的效果也很强,同时还可以避免我们在小寒的时候吃的上火,所以说想要在小寒健康,那么应该吃这些。

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