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捏脚指头缓解落枕

发布时间:2019-12-04 11:17:47 阅读: 来源:试纸厂家

  落枕是日常生活会出现的情况。人们经常在早上起床时偶尔就会发现自己落枕了。落枕给人带来的痛苦是巨大的,影响了人们正常的生活和工作。治疗落枕的方法有很多,按摩就是很好消除落枕的方法。

  按摩方法

  颈肩疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。

  捏脚指头

  把患落枕侧的脚抬起来,将大脚拇趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,会有胀痛的感觉,落枕常可获得缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。

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