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儿时睡眠不足易埋下精神隐患《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:06:22 阅读: 来源:试纸厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;青少年的成长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证青少年儿童充足的睡眠,保证其生长发育。

美国哥伦比亚大学多年前发布的睡眠报告就曾指出:睡眠和青少年的精神健康有密切的关联。睡眠不足,可能会造成青少年抑郁症等精神疾患,甚至会导致孩子产生自杀的念头。一般人往往认为,睡眠是人用来休息身体的时间。所以,一些身体强健或者年轻的人会把睡眠当成可有可无的事情,甚至觉得睡觉是浪费时间,不到疲惫不堪的时候,他们不去睡觉。其实,睡眠和人体各个器官的功能都有很直接的联系,而且,一个人儿童期的睡眠状况和他长大以后的个性性格、精神卫生、身体健康状况都有关联。美国哈佛大学的研究人员发现,2岁以前睡眠不足12小时的孩子,到3岁以后,身体超重的风险是其他孩子的2倍。而超重的孩子长大以后,罹患心脏病、高血压、糖尿病的可能就要高得多了。伦敦大学对荷兰2076名4岁至16岁孩子的睡眠资料进行追踪分析。他们发现,儿童期睡眠不足的孩子在进入成年以后,更容易出现焦虑、抑郁和好斗行为。国内资料显示,中国1至6岁的儿童睡眠时间普遍不足,其中50%儿童睡眠有问题。

儿童睡眠的形式和成人没有大的差别,但儿童毕竟不是成人的缩影,儿童的睡眠生理和睡眠障碍有其特点。儿童年龄越小,需要的睡眠时间越多,而且每日需要数次小睡,新生儿的睡眠达22小时左右,似乎还没从子宫内的生活环境中醒来,每天白天小睡可达10余次,而且在婴儿早期,睡眠非常容易惊醒而中断,数月后,睡眠变得比较稳定;6月龄时,小睡次数减少到3次,1岁后减为1次。小学生每天应当保证有10个小时的睡眠,中学生也应该有9个小时的睡眠。家长和学生一定要设法克服各种困难,力保睡眠时间和睡眠质量。一般来说,进入青少年期之前,如果夜间保持一定的睡眠时间,则白天可以有相对理想的觉醒状态,这是一生中觉醒状态最好的年龄段。在这一年龄段中,即使在某些病态情况下,如梦游症、睡眠呼吸暂停甚至发作性睡病等,儿童也可能没有白天嗜睡的表现。但是如果父母发现孩子的学习成绩突然下降,日常活动无序,注意力差,情绪大幅度波动,就要注意检查孩子日常起居和睡眠的品质了。

相比成人,儿童的睡眠障碍有非常明显的年龄特征。表现为某些与睡眠相关的临床表现在某一年龄段是正常的,而出现在另一年龄段可能是不正常的。例如夜间遗尿出现在婴幼儿期是正常的,3岁以后出现则是病理状况;如果1岁以内的婴儿晚间只睡8小时,而白天没有小睡,可能是异常的,但出现在年长儿则不足为奇;梦游在成人是异常的睡眠表现,在幼儿期则不一定异常;成人不能自睡眠中唤醒是不正常的,而正常儿童则亦可能出现这种情况。

同一睡眠障碍在不同年龄段的处理原则不一样。某些睡眠障碍则是儿童所特有的,如婴儿猝死综合征、婴儿呼吸暂停等。认识儿童睡眠和睡眠障碍的特点,对早期发现疾病,正确诊断和治疗十分重要。如果家长发现问题又难以辨别,应及时到医院就诊检查。

(实习编辑:陈乐)

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