每天一碗道医养生三黑粥

每天一碗道医养生三黑粥

肾乃先天之本，无论男女，一旦肾虚就意味着衰老加速、疾病增多，健康自然就受到了严重威胁。因此一个肾气十足的肾脏是我们长寿健康的最基本条件。

补肾的方法五花八门，补肾的食物琳琅满目，我们如何能够从中找出最有效的呢？

一、黑色入肾

道医里面有这样一个理论：与心肝脾肺肾相对应的食物颜色分别是红色、青色、黄色、白色、黑色。由于如今食物的颜色可以通过各种色素改变，因此我们这里所提到颜色均是指食物天然的颜色。

二、黑色食物的作用

黑色食物为什么会呈现黑色？因为这些食物中普遍含有天然的花青素、胡萝卜素、黑色素等物质。而这些物质对人体的作用确实非常大，比如胡萝卜素是防癌、明目、解毒的好手。

花青素大家就都很熟悉了，它是一种强抗氧化剂，能够清除体内自由基，防止血管毒素淤积，增强脏器机能，提高人体免疫力。而黑色素也有很强的抗氧化功能。

三、黑色食物补肾能力有强弱

黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上黑色入肾，常吃黑色食物自然就能增强我们肾脏的机能。

不过，黑色食物这么多，其补肾的能力也有强有弱，考虑过综合因素后，有三种黑色食物是最适合我们日常补肾的，将它们放在一起煮成一锅三黑粥，每天喝一碗，好处多多。那么究竟是哪三黑呢？

TAG标签：