你离年初的减肥目标，还有多远？

你离年初的减肥目标，还有多远？

01.不吃主食就能瘦？

觉得主食里全是满满的碳水化合物，热量超高，所以自从加入减肥大军，就告别了米饭、面条？可失去了碳水这个主要的能量来源，你迎接的或许不是苗条，反而容易由于缺乏能量，从此开始愈发沉迷高油脂高热量的食物！虽然没吃主食，但吃下的热量却一点也不少。

02.不吃肉就能瘦？

担心吃肉吃胖，索性就开启吃草模式，觉得一定能瘦？这可未必！不吃肉类，就代表着你跟肉类中丰富的优质蛋白说拜拜了。长此以往，由于蛋白质摄入不足，你的肌肉会因此流失，基础代谢率也会随之下降，反而会让自己变成易胖体质。

03.少吃一顿就能瘦？

有人觉得控制热量最简单的方法，无外乎就是少吃一顿，所以干脆把早餐或是晚餐省略掉了。可俗话说得好一顿不吃饿得慌，这必将让人处于长时间的饥饿之中，代谢低迷、肠胃损伤等情况也都随之而来，不但会拖慢脂肪的燃烧速度，一旦恢复饮食，食欲也将更难控制。

04.吃减肥药就能瘦？

不运动，不节食，轻松瘦，这类广告语虽然令人万分心动，但请你一定要记得：天上掉的不一定是馅饼，还有可能是陷阱！大部分减肥药只会让你腹泻脱水，看上去体重虽然下降了，但脂肪却没怎么消耗掉，完全达不到减肥的作用。补水之后体重非常容易反弹就不说了，何况是药三分毒，这对健康也是大大不利。

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