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月经量少如何预防

发布时间:2019-10-17 20:32:49 阅读: 来源:试纸厂家

没有出现月经量少的情况是十分幸福的,但是作为女性的我们要时时刻刻都预防这种现象的出现,这样才能让自己保持健康的状态,那么关于月经少量究竟要如何预防呢?其实我们可以通过日常的饮食就可以达到预防的作用。

1、多吃黑豆

黑豆的营养成分和作用对于我们女性而言是重大的,黑豆汤、黑豆粥、用黑豆煮的饭。黑豆有丰富的维生素E,可以抗衰老、防止大脑老化、预防动脉血管硬化、调节经血,平时多吃黑豆可以起到调节月经量少的作用。

2、多吃红枣

红枣的好处和营养不言而喻,对于红枣给大众的印象就是补血。所以说想要预防月经量少,就要保持每天吃3-5颗红枣,或者用红枣泡红糖水,这样能起到事半功倍的效果。

3、多喝汤

排骨香菇汤、羊骨头汤、牛肉汤、乌鸡红枣枸杞汤、鱼汤等是各种维生素、矿物质的来源。而且汤对于人体而言,非常好吸收,容易消化,让人体的气色越来越红润,面色红润表示血液循环好,那么月经量自然就正常了。

4、多吃蔬菜

菠菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜种含有很丰富的钙、铁、磷、维生素A、维生素B、维生素C。这些矿物质和微量元素正是人体必不可缺少的,也是保持月经量正常的必要元素。

5、多吃水果

苹果、山楂等水果可以适当的吃,但是要根据个人的实际体制来决定。如果是由于体寒引起的月经量减少,那在吃水果之前先要将水果温热才能入口。

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