有氧健身计划循序渐进有氧运动-【zixun】

现在不仅仅是女性朋友开始关注自己的身材，更多的男性朋友也开始关注健身，想要拥有完美的身材!你们知道男性健身养生应该怎么做吗，男性有氧健身又有哪些呢?广大的男性朋友们如果还对健身不了解的话，赶紧跟随小编一起来看看男性健身计划都有哪些吧!

男人身体最爱的有氧运动

男性健身有很多种方法，比如运动，锻炼，瑜伽等等!但是小编觉得有氧运动对于想要健身的男性朋友来说是最好的了，你们都了解哪些有氧运动呢?今天小编请教了健身达人们，看看他们平时都经常选择哪些有氧运动健身的呢!

动感单车

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

人气要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。

搏击

搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

人气要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

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