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春季失眠吃什么 推荐4款食补改善失眠

发布时间:2022-06-15 10:00:00 阅读: 来源:试纸厂家
春季失眠吃什么 推荐4款食补改善失眠

俗话都说“春困秋乏夏打盹”,殊不知因为春季的天气原因,很多人也会出现失眠的情况,春季失眠吃什么?今天小编来给大家推荐4款食谱可以有效改善失眠的问题。

春季失眠吃莲子桂花冰糖汤

材料:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
功效:可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

春季失眠吃猪心莲参圆肉汤

材料:猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。
做法:猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。
功效:可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

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